Consejos que Te Ayudarán a Dejar de Procrastinar

Todos procrastinamos en algún momento. Unos lo hacen de forma habitual y otros sólo en algunas ocasiones. Unos lo hacen en asuntos realmente serios y otros en cosas menos importantes. Pero todos posponemos tareas y obligaciones de forma consciente, porque precisamente el hecho de saber que hacerlo tiene consecuencias negativas para nosotros o para otros es una característica inherente a la procrastinación. 

Pero, ojo, no tiene nada que ver con la pereza o la vaguería, aunque en muchos casos se asimilen ambos conceptos. La procrastinación tiene otras motivaciones, quizás por ello precisamente es más difícil que combatir.

A continuación comparto contigo algunos consejos que creo que pueden ayudarte a dejar de procrastinar. ¿Me acompañas?

▣ Analízate para averiguar el motivo real por el que procrastinas, porque no suele ser la pereza. Detrás de ello pueden estar los sentimientos negativos o desagradables que experimentas con una tarea, la inseguridad, el autosabotaje, etc. Esto es muy importante, porque si no conoces la raíz del problema, será difícil que puedas solucionarlo. 

▣ Huye del perfeccionismo enfermizo. Hay personas que posponen ciertas actividades y tareas porque piensan que no las va a llevar a cabo con una perfección total. Lo importante es hacer aquello que debes de la mejor forma posible para ti, ni más ni menos. 

▣ Identifica si hay algunas situaciones o hábitos que te lleven a procrastinar.

▣ Enfócate en los beneficios que te reportará acometer el trabajo que estás posponiendo y en cómo te acercará a tus metas más importantes. 

▣ Elige bien las palabras. El "tengo que hacer algo" o el "a ver si me pongo a" y otras similares son letales para alguien que quiere dejar de procrastinar. Cuando te refieras a cualquier tarea que te resulta incómoda, aburrida o difícil, emplea mejor expresiones como "quiero hacer", "elijo hacer", "voy a"...

▣ Utiliza también el lenguaje para centrarte en la parte positiva y los beneficios de realizar una determinada tarea más que en los aspectos negativos que le atribuyes en tu mente. 

▣ Deja de centrarte en lo incómodo, aburrido o difícil que es lo que tienes que hacer y ponte a hacerlo sin más.

 

▣ Elimina de forma activa y consciente cualquier distracción que pueda servirte para posponer lo que realmente tienes que hacer.

▣ Recompénsate cuando acometas una tarea que habías estado posponiendo. No hace falta que sea un gran gesto, pero sí algo que te hagan sentir bien para premiarte por tu esfuerzo. 

▣ Una vez que tengas todo esto controlado podrás aprender a gestionar mejor tu tiempo y a ser más productivo. Porque de nada te servirá organizar tu agenda al máximo o descargarte una app para gestionar mejor tu tiempo si no tomas las riendas de tus emociones. 

▣ Si tienes que acometer una tarea compleja, procura dividirla en otras más pequeñas y asequibles para que puedas completarla más fácilmente. Esos sí, deberías asignarle a cada una de esas acciones un tiempo y unas fechas tope para completarlas, y todas ellas dentro de una línea temporal que abarque todo el proyecto. 

▣ En mi caso, comienzo siempre por las tareas más tediosas y complicadas de forma consciente, porque luego cualquier otra actividad que tenga que realizar no me cuesta apenas. 

▣ Si eres de los que trabajas mejor bajo presión, puede que quieras posponer alguna tarea para luego ser más productivo. Si a ti te funciona, estupendo.

▣ Si de vez en cuando procrastinas, tampoco te castigues por ello. Todos lo hacemos en algún momento y mientras que sea puntual y no tenga consecuencias graves, tampoco pasa nada.

Espero que estos consejos te sean de utilidad para dejar de procrastinar, o al menos reducir la tentación de posponer tus tareas y obligaciones.

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