Según la Real Academia Española, ecuanimidad se define como: 1. f. Igualdad y constancia de ánimo y 2- f. Imparcialidad de juicio y propone como sinónimos imparcialidad, equidad, neutralidad, objetividad, justicia, rectitud, mesura. Y, desde luego, parece algo deseable, tanto para el que la ejerce como para el que se beneficia de ella.
La ecuanimidad nos ayuda a mantener un equilibrio emocional que nos permita ser conscientes de nuestras pasiones, impulsos y emociones intensas, reflexionando sobre ellos y sin permitir que nos dominen. De ese modo, podremos evitar que cualquier circunstancia de la vida nos afecte en exceso y que nuestras reacciones sean mesuradas. Y ese equilibrio y control nos aportará calma y serenidad, además de ayudarnos a tomar mejores decisiones.
Pero lo cierto es que vivimos en una sociedad que cada vez está más huérfana de este estado mental o actitud ante la vida. Polarización, injusticia, deshonestidad o falta de moderación y compostura ocupan sin apenas contención el espacio que debería ocupar la ecuanimidad.
Por eso en este post quiero compartir contigo mis 25 frases favoritas sobre la ecuanimidad, que invitan a reflexionar, pero sobre todo a llevarla a la práctica.
1.- “La ecuanimidad y la sabiduría son básicamente una, no dos”.
Hui Neng
2.- “La calma mental es una de las hermosas joyas de la sabiduría. Es el resultado de un largo y paciente esfuerzo de autocontrol. Su presencia es una indicación de una experiencia madura y de un conocimiento más que ordinario de las leyes y operaciones del pensamiento”.
James Allen
3.- “La ecuanimidad es un equilibrio mental perfecto e inquebrantable”.
Nyanaponika Thera
4.- “Aplica la ecuanimidad tanto ante la adversidad como ante la alegría”.
Cecilia Euler
5.- “La ecuanimidad surge cuando aceptamos cómo son las cosas”.
Jack Kornfield
6.- “Nada debe turbar la ecuanimidad del ánimo; hasta nuestra pasión, hasta nuestros arrebatos deben ser medidos y ponderados”.
Francisco Ayala
7.- “Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos”.
Viktor E. Frankl
8.- “La ecuanimidad es el sello distintivo de la espiritualidad. No se trata ni de perseguir ni de evitar, sino simplemente de estar en el medio”.
Amit Ray, Meditación: ideas e inspiraciones.
9.- “ Cuando, bajo el imperio de las circunstancias, experimentes involuntariamente una especie de trastorno, vuelve en ti mismo en seguida y, sobre todo, no interrumpas la marcha de tu comportamiento más de lo necesario. Cuanto más constantemente recobres tu conducta, tanto más dueño te harás de ella”.
Marco Aurelio, Meditaciones
10.- “Con ecuanimidad, aprendemos que viajar por caminos llenos de baches a veces puede ofrecer más a nuestro viaje que simplemente seguir por carreteras tranquilas”.
John Bruna, La guía esencial para la atención plena en recuperación: la esencia de la atención plena
11.- “Incluso una vida feliz no puede estar exenta de oscuridad, y la palabra feliz perdería su significado si no estuviera equilibrada por la tristeza. Es mucho mejor tomar las cosas como vienen con paciencia y ecuanimidad”.
Carl Jung
12.- “Así que nada es bueno o malo a menos que así lo creas, y viceversa. Toda suerte es buena suerte para el hombre que la soporta con ecuanimidad”.
Boecio
13.- “Hay una enorme cantidad de libertad que se obtiene cuando no te tomas nada personalmente”.
Don Miguel Ruiz, Los cuatro acuerdos
14.- “¿Qué es la paciencia sino una ecuanimidad que te permite elevarte por encima de las pruebas de la vida?”.
William Osler
15.- “No quejarse es a veces una muestra de tolerancia o paciencia”.
Mokokoma Mokhonoana, P de pesimismo: una colección de aforismos divertidos pero profundos
16.- “Pocas personas son capaces de expresar con ecuanimidad opiniones que difieran de los prejuicios de su entorno social. La mayoría de las personas son aún incapaces de formar tales opiniones”.
Albert Einstein
17.- “La gratitud, no la comprensión, es el secreto de la alegría y la ecuanimidad”.
Anne Lamott
18.- “En tiempos difíciles, tanto como en tiempos de prosperidad, preservad la ecuanimidad”.
Horacio
19.- “Feliz el hombre que puede soportar la mayor y la menor fortuna. Quien ha soportado tales vicisitudes con ecuanimidad ha privado a la desgracia de su poder”.
Séneca el Joven
20.- “Por falta de autocontrol, muchos hombres se dedican toda su vida a luchar contra dificultades que ellos mismos han creado y a hacer imposible el éxito por su propia crueldad; mientras que otros, quizás mucho menos dotados, se abren camino y logran el éxito mediante la simple paciencia, la ecuanimidad y el autocontrol”.
Samuel Smiles
21.- “Habiendo alcanzado un alto nivel de realización (o habiendo logrado algo en la vida), no te emociones ni te enorgullezcas, sino permanece tranquilo, humilde y en "perfecta ecuanimidad" si quieres continuar en este profundo estado de conciencia”.
Lao Tse
22.- “"Si el destino lo permite" es una frase estoica estándar destinada a recordarnos que planificar las cosas depende de nosotros, pero que los resultados finales no están bajo nuestro control. Nos ayuda a desarrollar una actitud de ecuanimidad hacia el universo. Deberíamos intentar cambiar las cosas para mejor, ese es el objetivo de la disciplina de acción estoica”.
Massimo Pigliucci
23.- “Todos los días me esfuerzo por llegar a un lugar donde no me afecte el mundo externo y no uso el mundo externo para definirme o decirme quién soy. Me esfuerzo por alcanzar un estado de ecuanimidad, calma y un estado de gracia, para poder estar libre de definiciones. Si eres libre, entonces podrás crear cosas hermosas. En realidad, simplemente estás aislando el ruido”.
Laurel Holloman
24.- “La ecuanimidad reside en el silencio, que es más intenso que los gritos”.
J. J. Zavala
25.- “Desear que todo salga lo planeas es tu ideal. Conservar la calma y la ecuanimidad cuando no es así es tu reto”.
César Lozano
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25 frases inspiradoras sobre la ecuanimidad by 1 de N Tecnologías de la Información - Arancha Moreno is licensed under CC BY-NC-ND 4.0
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